Keskiviikkona ohjelmassa oli 8 km:n tasavauhtinen reipas rutistus ja pikkuisena lisämausteena 5 x 100m vedot.
Kilsan verryttelyn jälkeen pistettiin sitten tossu laulamaan. Kelstun suoraa pinnistellessä edes takaisin näytti kellosta nuo kilometrit pysyttelevän jotakuinkin 4:20/km tuntumassa koko 8 km:n ajan, eli hieman alle Vanikan laatimien aikojen. Ehkä hieman liikaakin palautteesta päätellen. ;)
Parin kilsan verkkailujen jälkeen sitten nuo 100 meetrin vedot. Eka tuntui hieman nihkeältä, mutta kun paikat aukesivat loput sitten menivätkin jo mukavasti.
Muutenkin nämä satasen vedot ovat todella mukavasti avanneet paikkoja. Rennot vedot ovat puuttuneet täysin omasta ohjelmistosta ja muuallakin verryttelyissä ne ovat olleet aina jotakuinkin 30 metrin luokkaa. Nyt on päässyt rullaamaan mukavasti ja saanut juoksulihakset oikeasti toimimaaan.
Viikonlopun jäljiltä jaloissa ja kropassa alkoi tuntumaan flunssan oireita, joten harvinasita kyllä illan Cagen karkelot jätin väliin. Pakko antaa hieman huilia kropalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti