Tiistain ohjelmassa oli 8 km tasavauhtinen nautiskelu. Kelihän oli mitä mainioin, vettä satoi ja puuskittainen tuuli heilutti meistä kevyempiä mennessään. Sikäli ei mitään hätää, että Wannabe-Kurppa kyllä tieäällä pysyy, sen verran tuota massaa on edelleen tallella... ;)
Alkuun kuitenkin otettiin siis kevyt kilometrin hölkkä, ennen varsinaisen harjoituksen alkua. Harjoitus taas suuntasi tuttuun paikkaan, eli Keltsun suoralle. Tehtaan kulmilta kun syöksysttiin matkaan uudet lenkkarit jalassa, tuntui meno yllättävän kevyeltä ja raskaalta samaan aikaan. Jalat tuntuivat hieman väsyneiltä, mutta selän takaa käyvä vieno henkäys helpotti matkan tekoa, ihan hiukkasen vain.
Ensimmäiset pari kilometriä haettiin sopivaa vauhtia ja sitten sen löytyessä pyrittiin samaa jatkamaan sitten harjoituksen loppuun. Ja kuinka ollakaan 4 km:n kääntöpaikalle oli poljettu tasaista 4:18/km vauhtia. Kun käännyttiin takaisin, muttui tuo rento askellus aivan päin vastaiseksi...
Puuskittaisesti koveneva tuuli vaikeutti etenemistä huomattavasti ja tasaista vauhtia oli mahdotonta pitää. Tuulesta oli vaan puskettava läpi. Siihen nähden takaisintulo oli yllättävän tasaista vauhtia, mutta selvästi rankempaa. Vauhti pysyi kuitenkin keskimäärin 4:20/km vauhdissa, joten keskimääräiseksi tahtiksi saatiin 4:19/km.
Sykkeet kertoivat todellisen rasituksen, kun alku mentiin alle 140 sykkeillä ja takaisin poljettiin 150 keskisykkeellä.
Toki harjoitukseen ollisi hieman voinut tehoja tarvittaessa ruuvata lisää, mutta maratonvauhtinen harjoitus oli tarkoituskin vetää ja toki jo nyt mentiin ihan siihen nähden äärirajoilla. Tuuli vaikutti kyllä lopputulokseen radikaalisti.
Loppuverkaksi vielä kilometrin köpöttely kotiin ja lämpimään saunaan, kokolailla märkänä.
Illalla vielä avattiin padelkausi hallisarjan ensimmäisellä matsilla. Ilta meni kohtuullisesti ja kauden ekasta matsista huolimatta maila pysyi edelleen kädessä ja ihme kyllä pystyttiin ennakkokaavailujen mukaisesti ottelu viemäänkin nimiimme Ninan kanssa, eikä vähiten juuri Ninan ansiosta... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti